呼啦圈運(yùn)動(dòng)的好處

通過(guò)呼啦圈與腰腹的摩擦及大量的肢體運(yùn)動(dòng)，能起到燃燒脂肪的效果，并且呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)始終圍繞在腰部，能對(duì)腸道進(jìn)行刺激，對(duì)于輔助治療便秘也有一定的幫助。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)肌肉的鍛煉和強(qiáng)化，有助于保持良好的身段尤其是腰腹、臀腿肌肉的鍛煉效果更加明顯。

轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處

呼啦圈扭轉(zhuǎn)和擺動(dòng)的位置正好是在胸和腰椎交接的地方，如果力度過(guò)大，很容易導(dǎo)致脊椎管內(nèi)的壓力出現(xiàn)突然變化，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致血管破裂。另外，MaiGoo小編提醒，患有腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、高血壓、心臟病等疾病的中老年人就不適合轉(zhuǎn)呼啦圈。