1、按出肌膚好氣色

要維持身體的健康，我們就需堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；要維持皮膚的亮澤好氣色，我們同樣需要堅(jiān)持為肌膚做運(yùn)動(dòng)。按摩，就是幫助肌膚做運(yùn)動(dòng)。

Step1：用指關(guān)節(jié)部位，沿頸部輪廓向肩膀按摩，如此重復(fù)3~4次，促進(jìn)臉部和頸部的血液循環(huán)，幫助排出廢棄物質(zhì)。

Step2：雙手半握拳，以指關(guān)節(jié)部位按壓側(cè)臉頰，從下巴輕輕向上推送直到耳際。

Step3：手掌打開，放在顴骨上，按壓并推送臉頰肌肉，直到眼部下方，隨后放開，重復(fù)10次左右。

2、塑造立體的下顎

圓臉的人不容易出現(xiàn)法令紋，但是下巴的線條容易松弛，利用按摩緊致線條、消除水腫，下顎到耳際的弧度才會(huì)立體。

Step1：雙手握拳，用指關(guān)節(jié)沿著下巴的線條，由下往上慢慢滑動(dòng)，將雙下巴收起來(lái)。

Step2：用捏的方式，沿著下顎線條來(lái)回按壓。這個(gè)動(dòng)作可以起到消除水腫的作用。

Step3：食指和中指并攏，用雙指從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

3、提拉臉部線條

蘋果肌是一個(gè)年齡指標(biāo)，被稱為嬰兒肥的圓潤(rùn)雙頰隨著年歲增長(zhǎng)，蘋果頰會(huì)變得平坦無(wú)彈力，反而會(huì)暴露年齡感。

Step1：用食指和中指的指腹螺旋狀由下往上、由內(nèi)往外按摩，額頭部分則由眉心向發(fā)際提拉。

Step2：頸部由下往上螺旋狀按摩，按完后以掌心貼合整個(gè)頸部，左右滑動(dòng)，促進(jìn)吸收。

Step3：雙手并攏，用手指從耳下往鎖骨處滑動(dòng)，促進(jìn)淋巴排毒。